Delfts Bleau

Vanaf zaterdag 2 februari geeft Tinus Koorn 4 weken lang Pralaya Yoga training.

De training start om 10:15 en duurt 1,5 uur. De focus van de cursus ligt op het versterken van spiergroepen rondom de belangrijke gewrichten om daarmee de flexibiliteit te vergroten en de kans op blessures te verkleinen. Ook wordt er aandacht besteed aan het soepel houden en uitlijnen van de ruggengraat.
Denk jij: “niets voor mij, ik ben veel te stijf?” Goed nieuws! Je hoeft niet lenig te zijn om mee te kunnen doen, dus ook als je super korte hamstrings hebt of eigenlijk juist als je korte hamstrings hebt moet je vooral meedoen!
De kosten voor deze 4 weekse cursus zijn €45,-  Er is slechts plaats voor 8 deelnemers dus wacht niet te lang en schrijf je in!

Dit jaar begint helaas met prijsaanpassingen vanwege de btw-verhoging op o.a. consumpties. De toegangstarieven worden per 1 februari 2019 aangepast, de nieuwe consumptieprijzen zijn per direct ingegaan.

De NKBV (Nederlandse Klim-en Bergsport Vereniging) heeft net voor het nieuwe jaar de wedstrijdkalender gepubliceerd. Mocht je van plan zijn dit jaar aan de wedstrijden mee te gaan doen, zet dan 2 februari al vast in je agenda voor Boulder 1 bij Monk Rotterdam en 8 februari voor de db9.
De Bleau Technique Training start per 7 januari weer en de Bleau Fit Training wordt op donderdag 3 januari al hervat. Wil je zwaarder trainen? Meld je dan vast aan voor Bleau Biceps al dan niet in combinatie met Bleausard. De data van deze laatst genoemde trainingen worden binnenkort gepubliceerd en dat geldt ook voor Yoga onder leiding van Tinus Koorn.

Voor de jeugd geldt dat we op 30 en 31 maart 2019 voor de 2e maal de DBIYO organiseren. Jeugd JAB kan hier aan meedoen, voor Jeugd C (2e jaars) gaan we kijken of er ruimte is om deze onder dispensatie toe te laten. Dit is afhankelijk van het aantal aanmeldingen onder de JAB-jeugd en die druppelen inmiddels lekker binnen. Dit jaar hebben we ook niet-Europese deelnemers uit Canada en Thailand!

Het belooft een mooi jaar te worden!

De kerstvakantie staat voor de deur, tijd voor familie. en vrienden. Om die 2 dagen zonder boulders te overleven kom je natuurlijk op donderdagavond 20 december naar de Open DJ Night!

Op maandag 24 december (Kerstavond) zijn we open van 10u tot 18u.
Beide Kerstdagen zijn we gesloten, maar op donderdag 27 en vrijdag 28 december hoef je niet te wachten totdat de hal open gaat om 16u want je kunt dan al vanaf 13u boulderen.
Op Oudejaarsdag zijn we open van 10u tot 18u en op Nieuwjaarsdag is de hal gesloten.

Fijne kerstdagen!

Nog een paar weken en dan is 2018 al weer voorbij!

Op vrijdag 30 november organiseren we de laatste db9 van dit jaar, met op zaterdag de bekende kidseditie. Kun je er op vrijdagavond niet bij zijn? Dan kun je vanaf zaterdagmiddag 13u t/m zondag de boulders nog proberen. Op maandag 3 december worden de wedstrijdboulders verwijderd.

Sinterklaas, Kerst….kadootjes! van pofbal tot tape, van pofzak tot klimbroek, we hebben vast dat kadootje waar jij je klimpartner mee kunt verrassen. Pakken we het ook nog eens voor je in, hoe makkelijk wil je het hebben?

De media besteedt steeds meer aandacht aan boulderen. Logisch, het is nu eenmaal een super leuke sport! We merken dan ook dat er vaak spontaan groepen langskomen, soms op zeer drukke momenten, die relatief onvoorbereid zijn. Helaas moeten we deze groepen vaak teleurstellen omdat er zonder afspraak niet altijd een instructeur beschikbaar is. super jammer, want met 1 mailtje had iedereen een gezellige middag gehad. Dus, wil je met 5 personen of meer langskomen, maak een afspraak!

Op zaterdag 10 september organiseren we i.s.m. de NKBV een wedstrijd in de Jeugd Boulder Series. De hal opent regulier om 10u, aanmelden kan tot 10.30u en na de briefing om 10.45u start de wedstrijd om 11u.
Er is 1.5u de tijd om de wedstrijdboulders te toppen, de wedstrijd eindigt dus om 12.30u en rond 13u zal de prijsuitreiking plaatsvinden.

Weet je al dat je gaat meedoen? Schrijf je dan vooraf in zodat dat niet meer aan de balie hoeft (scheelt tijd! je kunt je pas gaan omkleden en opwarmen als je bent geregistreerd). Vind je het nog wat spannend omdat het je eerste wedstrijd is? Registreer je dan wel vast op de NKBV-site, zodat je aanmelding ter plekke snel geregeld kan worden.

De wedstrijdboulders zijn zaterdag tot 13u alleen voor de deelnemers te klimmen, daarna zijn ze voor iedereen beschikbaar (tot en met zondag). De hal is gewoon open voor overige bezoekers, een deel van de hal zal niet voor de wedstrijd gebruikt worden.  Benieuwd hoe zo’n jeugdwedstrijd er uit ziet? Kom gezellig langs en moedig de deelnemers aan!

Wil je deze winterperiode echt een stap vooruit maken, zodat je zodra het weer beter weer wordt maximaal voorbereid aan je project kunt beginnen? Of gewoon eindelijk die stap maken naar een nieuwe kleur, zodat je een hele reeks nieuwe boulders hebt om in te werken?

Begin november starten er weer voor elk niveau trainingen. Voor mensen die graag wat extra techniek willen leren of nu eindelijk eens alles in een geheel willen zien en al minimaal niveau roze klimmen, is er Bleau Technique. Voor mensen die de basistechniek al voldoende beheersen om soepel lime te klimmen, maar die kracht tekort komen om de volgende niveau’s te kunnen klimmen is er Bleau Biceps, waarin je met functionele (klimgerichte en gebaseerde) oefeningen je kracht leert vergroten. Voor mensen die de basistechnieken al voldoende beheersen en ook sterk genoeg zijn om zwart te klimmen, maar die graag de gevorderden technieken willen leren of fijnslijpen is er de Bleausard training. Voor iedereen die fit wil worden voor en door boulderen is er de Bleau Fit training, waarbij je naast veel boulderen ook oefeningen doet die je lichaamsbeheersing en coördinatie vergroten.

Daarnaast hebben we op veler verzoek yoga docent Tinus Koorn zo ver gekregen om een try-out te doen met yoga. Een 4 weekse cursus yoga voor klimmers op de zaterdagochtenden in november om 10:15. De focus van de cursus zal liggen op het versterken van spiergroepen rondom de belangrijke gewrichten om daarmee de flexibiliteit te vergroten en de kans op blessures te verkleinen. Ook wordt er aandacht besteed aan het soepel houden en uitlijnen van de ruggengraat. Je hoeft niet lenig te zijn om mee te kunnen doen, dus ook als je super korte hamstrings hebt of eigenlijk juist als je korte hamstrings hebt, kom vooral meedoen en schrijf je hieronder in. De kosten voor deze 4 weekse cursus zijn €40,-  Er is slechts plaats voor 8 deelnemers dus wacht niet te lang.

De zomer is voorbij, de jeugdlessen zijn weer begonnen en trainingen zijn gestart of gaan van start.

Op vrijdag 21 september starten we het feestje met de db9 (met geweldige volumes van het nieuwe Nederlandse merk Unit Holds in bruikleen). Zoals altijd staat DJ I.VO.D achter de draaitafels, maar er is vast veel meer DJ-talent onder onze boulderaars waar we nog nooit kennis mee gemaakt hebben. Die DJ’s zijn van harte uitgenodigd om deel te nemen aan de Open DJ Night tijdens de db9.

Op zaterdag 22 september is het tijd voor db9 kidseditie (11-13u). De boulders worden ’s ochtends aangepast voor de kids en kunnen pas na de wedstrijd geklommen worden door niet-deelnemers. Uiteraard maken we dan de aanpassingen wel weer even ongedaan na de kidseditie. De db9-boulders worden op maandag verwijderd dus mis je kans niet.

Wat hebben we nog meer voor acties tijdens dit weekend? Nou…
*Een CAC-kledingstand met T-shirts, hoodies en beanies. Support het goede doel Climbers Against Cancer met je aankoop of met een donatie in de collectebus.
*Een magazijnsale met FiveTenschoenen tegen bodemprijzen. Het gaat dus om wat oudere modellen en beperkte maten, jouw favoriet kan er zo maar tussen zitten!
*Strippenkaartactie: Koop je op zaterdag of zondag een strippenkaart na afloop van je bouldersessie? Dan knippen we je nieuwe kaart niet af en boulder je gratis.
*Korting op kleding: Heb je een abonnement? Op vertoon van je kaartje ontvang je korting op ons kledingassortiment (muv CAC). Hoe langer lid, hoe meer korting. Er hangt een tabel in de winkel die precies aangeeft wat jouw korting is.

Op basis van de vraag naar trainingen hebben we 2 nieuwe trainingen ontworpen:
Bleau Fit, iedere donderdagavond van 19u tot 20.30u. Onder leiding van Lotte en Sander werk je aan je fitheid en spieren waardoor je vooruitgang zult boeken bij het boulderen. Je koopt een 10x kaart die 12 weken geldig is en kunt dus 2x missen/overslaan. Wil je weten of het iets voor je is? Je kunt 1 proeftraining doen en na afloop besluiten of je voor de strippenkaart gaat of voor een eenmalige losse training.
Er is geen minimum aantal deelnemers, wel een maximum en instromen kan iedere donderdag.
Bleausard, start zaterdag 22 september (13-15u) onder leiding van Wieneke en Winke. Een techniektraining voor de gevorderde klimmer (zwarte circuit moet deels haalbaar zijn), die aansluitend op de Bleau Biceps training wordt gegeven maar niet noodzakelijk in die combinatie gevolgd hoeft te worden. De training duurt 4 weken en kan meermalen gevolgd worden, net zoals Bleau Biceps.
Bleau Biceps start weer 3 november (10-12u), de inschrijving is inmiddels geopend.

En uiteraard start er iedere maandag van de maand de techniektraining Bleau Technique. Stagneert je voortgang in roze? dan is deze training iets voor jou. Heb je je door je kracht allerlei workarounds aangeleerd en stagneert je voortgang in een hoger niveau omdat kracht niet meer voldoende is? Ook dan zul je baat hebben bij deze training.
Voor al onze trainingen geldt trouwens dat het maatwerk betreft. Je traint in kleine groepjes, er wordt gekeken naar wat voor jou fysiek haalbaar is en daar wordt de belasting op aangepast.

We zijn klaar voor het feestje, jij ook?

De afgelopen weken zijn zowel het zwarte circuit als het lime circuit op een ander waarderingsniveau gebouwd. Met de aanpassing van mint op vrijdag 3 augustus in de wisseling van de circuits klaar.

Je bent in de vakantie dus niet slapper of juist sterker geworden als je als vanouds in lime instapt!

Het is zomer! De ventilatoren draaien op volle toeren, de jeugdtrainingen zijn tot september gestopt en er zijn nog wat zaken waar je rekening mee moet houden deze zomer:
Fysio Jelle is afwezig van 30 juli t/m 19 augustus;
Masseuse Loes is afwezig in juli en augustus;
Er zijn geen introductielessen op 6, 13 en 20 juli.

Een paar bekende gezichten verdwijnen achter de bar vanwege studie in het buitenland. We zoeken dus nieuwe teamleden per augustus/september. Heb je interesse? Bekijk dan even de vacaturepagina.

Zaterdag 7 juli vindt het NK Boulder plaats in de Apollohallen in Amsterdam. Local Don van Laere doet mee en Team Delfts Bleau gaat hem uiteraard aanmoedigen. De hal is daarom gesloten vanaf 17u, incl bar, cooling down en krachttraining. Er zijn nog kaarten, zien we je daar?

Fijne zomer!

Bij de kwalificaties op zaterdag is er geen livestream, maar op zondag bij de finale wel. Op zaterdag zullen we een paar maal live gaan via Facebook zodat de ouders, familie en coaches thuis ook een beetje mee kunnen kijken.
Je kunt zondag vanaf de bank meekijken vanaf de finale Meisjes B die om 8.30u start.