Bleau Biceps

Tijdens deze krachttraining voor gevorderde klimmers wordt op basis van je huidige niveau een trainingsprogramma voor je samengesteld. Deze training is bedoeld voor klimmers die ongeveer twee keer in de week klimmen en al over de nodige hoeveelheid techniek beschikken. Ons niveau lime (6a) of de hogere circuits gaat je goed af en je bent fit en blessurevrij.  Dit zijn de voorwaarden om optimaal te kunnen profiteren van deze training.

Er wordt in een kleine groep getraind onder leiding van Wieneke Gehem en Winke van Diest. De groep is maximaal 12 personen groot, waardoor er voldoende ruimte is voor individuele begeleiding. Bij alle oefeningen staat het klimmen voorop en er zal dus ook veel op de wand getraind worden. Ook alle oefeningen op de trainingswand, de fingerboards of met de TRX zullen functionele oefeningen zijn, waarbij de klimbewegingen als uitgangspunt gebruikt worden. De nadruk tijdens deze trainingen ligt op het vergroten van de maximaal kracht.

De training wordt gegeven op zaterdagochtend van 10:00 tot 12:00 en duurt 8 weken. Met minimaal 6 deelnemers gaat de training door en er is plaats voor maximaal 12 deelnemers. De kosten voor de training zijn € 120- exclusief entree.
Dit najaar vinden er 2 trainingen plaats. De eerste reeks is in september & oktober, de 2e reeks in november & december.  De exacte trainingsdata zijn: 8, 15, 22 en 29 september + 6, 13, 20 en 27 oktober. En: 3, 10, 17 en 24 november + 1, 8, 15 en 22 december.
In het voorjaar van 2019 zal er ook weer een training starten. Interesse? Geef je snel op via onderstaand formulier en verzeker je zelf van een plaats!

Naam (verplicht)

Email (verplicht)

Klimniveau (verplicht)

Woonplaats

Geslacht

Leeftijd

Geeft zich op voor de Bleau

Opmerkingen